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云岡學學院舉辦“陽光心態,幸福人生”心理健康講座
作者: 來源: 發布時間:2020-12-18 08:43:41 累計閱讀:

    應云岡學學院的邀請,20201216日,山西大同大學心理系教授王偉于行知樓教室0223為我院20級部分學生作題為“陽光心態,幸福人生”的心理健康講座。本次講座由云岡學學院副書記張俊杰主持。


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    首先,張俊杰介紹了本次講座的講師山西大同大學心理系教授、中國人民大學應用心理學博士、國家二級心理咨詢師、中國心理學學會會員、中國社會心理學學會會員、山西省心理學學術委員會副主任、心理學核心期刊——心理發展與教育的審稿專家王偉。王偉教授主要從事社會心理學、互聯網心理學、媒介使用和青少年社會性發展的研究工作,曾主持課題八項、省級課題五項、參與國家級、省部級課題多項,共發表論文四十余篇。在我校主講社會心理學、心理測量學的專業課程、全校大學生的心理健康課程和全校師范生的公共心理學課程。

    接著,由王偉教授作主題講座。講座分為兩個部分:認識、了解壓力和應對、緩解壓力。

    在第一部分中,王偉教授首先通過相關事例和數據說明了壓力的普遍性以及壓力帶來的問題和困擾。他通過介紹壓力與每個人的關系、壓力的機體反應過程和壓力的特征帶領同學們認識和了解了壓力。他講到,壓力是人的一種主觀感受,是面對某些事件或環境時在心理上的緊迫感或緊張感,會影響每個人的身體健康、心理狀態、家庭關系以及工作和學習。而面對壓力每個人的身體會都會產生心理的反應,積極的壓力會提高完成任務的效率和對環境的適應能力,消極的壓力會給身心帶來危害,影響工作和生活。在介紹壓力的特征中,王偉教授特別講到壓力的累積效應。他提到生活中的很多重大事件都是壓力,事件越嚴重,數量越多,持續時間越長,影響就越大。

    在第二部分中,王偉教授從熟悉壓力預警信號、構建科學的壓力預警系統和社會支持系統三個方面詳細闡釋緩解、應對壓力的方法,并結合當今大學生面臨的各種壓力,提出幾個應對壓力的技巧:樹立陽光積極的心態、改善認知模式、合理認知;學會向他人傾訴、適度宣泄和自我慈悲、懂得放棄、活在當下;利用心里冥想、音樂療法放松心情。

    最后,王偉教授強調心理學知識只能夠助人自助解決心理問題,同學們解決心理問題還需將心理學知識應用到實踐中。

    在本次講座中王偉教授通過一些小游戲和心理測驗與同學們進行互動,調動同學們的積極性和興趣。并講授了較為實用的應對壓力的技巧,同學們認真聆聽,受益頗多。


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